Todas las capacidades Físicas se desarrollar adecuadamente- progresiva, sistemático, gradual ya  son factores fundamentales de las destrezas motrices, en  tal sentido la Resistencia aerobica y anaerobica juegan un papel importante para la adquisición  de una buena capacidad física. se busca además que el sujeto en forma gradual  adquiera y consolide el mejoramiento de sus Aptitud Física.